„Erlaube dir, den ersten Schritt zu tun.“

Meine Leistungen

Der Pfad hin zu mehr Zufriedenheit und Lebensfreude ist für jeden von uns verschieden: Während einige Menschen nur einen leicht geschwungenen Pfad vorfinden, kann dieser Weg für andere lang und sehr beschwerlich sein. Doch solange du dich traust, diesen Weg mutig und bestimmt einzuschlagen, wirst du dein Ziel garantiert mit wehenden Fahnen erreichen.

Einstiegscoaching

Der erste Schritt zu meinem Glück

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Das Leben stellt uns beruflich wie privat gerne immer wieder vor neue Hürden und oft genug bleiben wir gedanklich auch zu sehr bei diesen Herausforderungen hängen. Wir entwickeln eine Art „Tunnelblick“ für die Dinge, die uns an uns selbst oder an unserem Alltag stören. Die Folgen davon sind Unausgeglichenheit, erhöhtes Stressempfinden, Erschöpfung und manchmal sogar Resignation oder Zurückgezogenheit.

Vielleicht gehen dir diese Dinge gerade jetzt durch den Kopf:

  • Ich habe ein Problem – aber wie löse ich es?
  • Es ist an der Zeit, dass ich mich persönlich weiterentwickle.
  • Ich möchte, dass sich etwas in meinem Leben verändert. Aber was genau sich ändern muss, weiß ich noch nicht …
  • Ich weiß nicht, ob ich meine beruflichen/privaten Ziele allein erreichen kann.

Möchtest du den ersten Schritt hin zu mehr Zufriedenheit und weniger Stress tun? Dann besuche mich einfach für eine Coaching-Stunde und machen wir uns gemeinsam auf, um deine Situation nachhaltig zu verbessern und dir zu neuer Lebensfreude und innerer Balance zu verhelfen.

Dauer:
1 Einheit (60 – 90 Minuten)

Ort:
In meiner Praxis oder per Zoom

Preis:
140€

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Resilienzcoaching

Mein Weg zu mehr Lebensfreude

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Ganz gleich, ob durch einen bewussten Prozess gewollt oder völlig unerwartet, Veränderungen sind häufig nur mit Mühe und einem guten Maß an persönlicher Willensstärke zu bewältigen. Und auch wenn wir den Pfad hin zu einem höheren Maß an Lebensfreude und Ausgeglichenheit bereits vor uns sehen, so liegen dennoch oft genug Steine im Weg, die ein rasches Vorankommen erschweren.

Vielleicht gehen dir diese Dinge gerade jetzt durch den Kopf:

  • Ich bin schon seit einiger Zeit nicht mehr in der Balance.
  • Ich bin mit meiner aktuellen Situation ehrlich gesagt nicht ganz zufrieden.
  • Ich will etwas in meinem Leben ändern – aber wo soll ich anfangen?
  • Ich will mich endlich mal aktiv den Herausforderungen in meinem Leben stellen.

Bist du willig, den Weg vor dir in Angriff zu nehmen? Dann schreib mir einfach und wir machen uns gemeinsam auf. Ich begleite dich in deinem Weiterentwicklungsprozess und unterstütze dich ganz individuell auf dem Weg hin zu weniger Stress und mehr Lebensfreude in deinem Alltag.

Dauer:
5 Einheiten (je 60 – 90 Minuten)

Ort:
In meiner Praxis oder per Zoom

Preis:
575€

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Tiefencoaching

Die Reise in mein neues Leben

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Hohe Verantwortung in Beruf und Alltag, viel Stress und lange Phasen an Appetit- und Schlaflosigkeit: Sehr oft wirkt es so, als wollen die schweren Gedanken gar nicht mehr aus dem Kopf verschwinden. Sind wir einmal in dieser Spirale gefangen, so fällt es uns oft sehr schwer, wieder einen Ausweg zu finden – besonders dann, wenn wir das Gefühl haben, uns niemandem anvertrauen zu können.

Vielleicht gehen dir diese Dinge gerade jetzt durch den Kopf:

  • Ich will mich nicht mehr andauernd ausgelaugt und müde fühlen.
  • Ich will, dass die belastenden Gedanken in meinem Kopf endlich aufhören.
  • Ich will endlich wieder ausgeglichen und freudvoll durchs Leben gehen.
  • Ich will endlich mal wieder unbeschwert und fröhlich den Tag genießen.

Der Weg vor dir ist alles andere als einfach, aber du bist dennoch bereit, intensiv an dir selbst zu arbeiten? Dann schreib mir einfach und wir machen uns gemeinsam auf diese Reise. Ich begleite dich in diesem Prozess über mehrere Monate hinweg und unterstütze dich dabei, wertvolle Erkenntnisse über dich selbst zu erhalten, diese richtig zu reflektieren und somit zu völlig ungeahnter, neuer Lebenskraft zu kommen.

Dauer:
8 Einheiten (je 60 – 90 Minuten)

Ort:
In meiner Praxis oder per Zoom

Preis:
1.480€

PLUS: Ein 4-stündiger Live-Coaching-Walk (in/nahe Graz oder Wien)

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Intensivcoaching

Dein Ruheort auf langer Wanderschaft

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Eine Auszeit vom Alltagsleben bewirkt wahre Wunder – doch die Zeit dafür zu finden, ist nicht immer so leicht. Hinzu kommt, dass wir auch in unseren Pausen nicht immer voll und ganz abschalten können. Die Alltagshektik aber auch tieferliegende Situationen bereiten uns Sorgen – das macht Entspannung natürlich schwierig.

Vielleicht gehen dir diese Dinge gerade jetzt durch den Kopf:

  • Ich will innerhalb kurzer Zeit besser darin werden „abzuschalten“.
  • Ich möchte mich intensiv mit Resilienz auseinandersetzen und dabei persönlich begleitet werden.
  • Ich wünsche mir, dass ich die Gelassenheit aus meiner Ruhephase auch in den Alltag mitnehmen kann.
  • Ich wäre gerne „effizienter“ in meiner Entspannung.

In diesem Format verbringen wir 4 ganze Tage miteinander, in denen du alles über Resilienz und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst, lernst. Das Beste dabei: Wir gehen direkt auf deine Bedürfnisse und Problemstellungen ein und finden dafür Lösungen. In einem vertrauten Umfeld besprechen wir deine persönlichen Situationen, um deine Sichtweisen zu erkennen und nachhaltig zu ändern. Es ist ein intensives Coaching, in dem du dich selbst besser kennenlernst und ein ganz neues „Ich“ entdecken kannst.

Willst auch du dich ein paar Tage voll und ganz nur auf dich selbst konzentrieren und so innerhalb weniger Tage zu mehr innerer Kraft finden? Dann schreib mir einfach und wir machen gemeinsam einen kleinen Abstecher, um dir zu völlig neuer Selbsterkenntnis und Gelassenheit zu verhelfen.

Dauer:
2×2 Seminartage (jeweils von 9:00 – 17:00 Uhr)

Ort:
Live in Graz oder Wien

Preis:
4.800€

Plus:
Eine Coachingeinheit 4 – 6 Wochen nach Abschluss des Trainings, um zu reflektieren, wie du das Gelernte in deinem Alltag integriert hast.

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Resilienz-Gruppencoaching

Gemeinsam nach vorne

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Führungskräfte und Menschen in leitenden Positionen tragen große Verantwortung, beruflich ebenso wie im privaten Leben. Diese Verantwortung bringt bekanntermaßen auch immer ein recht hohes Niveau an Arbeitslast mit sich – zugleich jedoch führt sie auch oft dazu, dass Führungskräfte sich auf gewisse Art und Weise von ihrem Umfeld entfremden. Familie und FreundInnen möchte man nicht mit dem eigenen Stress belasten und bei den eigenen MitarbeiterInnen kann man das sowieso nicht. Doch die innere Leere und Einsamkeit wird nicht weniger …

Vielleicht gehen dir diese Dinge gerade jetzt durch den Kopf:

  •  Ich will meine KollegInnen, FreundInnen und Familie nicht mit meinen persönlichen Angelegenheiten belasten.
  • Ich fühle mich so, als könnte ich mich niemandem anvertrauen.
  • Ich glaube nicht, dass es jemanden in meinem Bekanntenkreis gibt, der meine Probleme wirklich versteht.
  • Ich hätte einfach gerne einmal Menschen um mich, die in der gleichen Situation sind wie ich.

Bist du gerade auf der Suche nach Gleichgesinnten, nach einer Community, in der du offen und unbeschwert über deine persönlichen Anliegen reden kannst? Dann tritt unserer Community an Führungskräften bei und begib dich gemeinsam mit anderen Menschen, in ähnlichen Situationen, auf den Weg zu einem ausgeglichenen Alltag. Wir treffen einander monatlich via Zoom, tauschen uns aus, unterstützen uns gegenseitig, schaffen neue Denkansätze und erweitern dadurch unsere Handlungsspielräume. Wir sprechen, diskutieren und lachen miteinander – wertschätzend, empathisch und auf Augenhöhe.

Dauer:
Jeden 1. Donnerstag im Monat von 18:45 – 20:15 Uhr

Ort:
Via Zoom

Preis:
420€/Jahr

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Seminar- und Workshop-Termine

Neben Coaching-Paketen biete ich auch Seminare und Workshops zu den Themen Resilienz und Selbstwirksamkeit an.

Nachfolgend findest du eine Liste der bevorstehenden Termine:

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Systemisches Coaching: Kompakt-Curriculum

15. November – 19. November 2021

Coaching ist eine professionelle Beratungsform, die Menschen an der Schnittstelle von Beruf und Persönlichkeit unterstützt.

Erwirb in dieser Intensiv-Ausbildung mit systemischem Schwerpunkt neue Kompetenzen in der ziel-, lösungs- und ergebnisorientierten Gesprächsführung und -steuerung sowie umfassendes Know-how, um eigenständig Coachingprozesse unter Anwendung systemischer Methoden durchführen zu können.

Als Coach begleitest und stärkst du deine KundInnen bestmöglich bei der Lösungsentwicklung im Rahmen ihrer Führungsfunktion oder beruflichen Tätigkeit.

Dieses Seminar ist für:

Personen, die Coaching-Kompetenzen aufbauen und sich persönlich weiterentwickeln wollen, insbesondere Führungskräfte und HR-Verantwortliche, UnternehmensberaterInnen, Lebens- und SozialberaterInnen, BildungsberaterInnen, PädagogInnen etc.

Datum:
15. November – 19. November 2021

Ort:
Unterer Windhof 18, 8102
Semriach, Österreich

Preis:
2.280 € inkl. USt

In Kooperation mit der Balanceakademie
(Anmeldung unter: www.balanceakademie.at)

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Drei Personen sitzen im Kreis und diskutieren

Resilienz vertiefen - kraftvoll agieren

3. Dezember – 4. Dezember 2021

Resilienz vertiefen – kraftvoll agieren

Dieses Seminar bietet dir die Chance, Belastungen und Krisen beruflicher oder privater Natur zu analysieren und Veränderungsmöglichkeiten zu erkennen. Durch Reflexion deiner persönlichen Stärken und die Anerkennung deiner eigenen Persönlichkeit, wirst du deine Krisen- und Konfliktfähigkeit ausbauen. Du wirst selbstbestimmt und kraftvoll damit umgehen. Zusätzlich erfährst du, was du tun kannst, um deinen Energiehaushalt in Balance zu halten.

Seminarinhalte:

  • Resilienzfaktoren
  • Umgang mit den eigenen Energieressourcen
  • Emotionen bewusster regulieren
  • Umgang mit negativen Erlebnissen

Methodik:

  • Einzel- und Gruppenreflexion
  • Erfahrungsaustausch
  • Mentale Übungen für den Alltag

In diesem Seminar lernst du, wie du mit Stress gelassener umgehst. Du erkennst deine eigenen Bedürfnisse und gehst achtsamer mit ihnen um. So findest du mehr Leichtigkeit und innere Zufriedenheit.

Datum:
3. Dezember – 4. Dezember 2021
(Freitag von 16-20 Uhr / Samstag von 9-15 Uhr)

Ort:
Online via Zoom

Preis:
435 €

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Kontakt

Kontaktiere mich gerne für ein Erstgespräch oder eine Terminvereinbarung.
Ich freue mich, von dir zu hören!


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